Sundhed

De 10 byggeklodserere om sundhed og fysisk træning er:
1. Gør din sundhed og træning til et ”must”
2. Have visioner og mål
3. Minimum drikke din kropsvægt i kg x 0.033 l vand dagligt
4. Spise økologisk og biodynamisk
5. Spise 5-6 måltider dagligt indeholdende fedt, protein og kulhydrater
6. Dyrke minimum 30 min. motion dagligt.
7. Sov senest 22:30 om min. 8-9 timer pr. nat
8. Spis grønt og varieret til min. 2 måltider dagligt og sørger for at få masser af frugt og grønt
9. Være ude hverdag, specielt når solen skinner
10. Lev efter 80/20 reglen

Oplæg om sundhed fra Michael Scherling, Scherling.dk.